Aujourd’hui, on entend partout le mot stress. Tout le monde se dit stressé ou est en phase de le devenir.
Dès notre plus tendre enfance, nous sommes soumis au régime du stress. Petits, nous sommes « ballottés » chez la nounou, puis à la maison, levés tôt pour que papa et maman ne soient pas en retard au travail.
Un peu plus grands, c’est le stress de l’école qui commence, la séparation, les nouvelles habitudes à prendre, l’apprentissage de la collectivité…
Puis vient le jour où le carnet de notes ne satisfait pas, le stress se manifeste alors, car il y a une certaine compétitivité à l’école. La scolarité est ensuite rythmée par les examens, qui sont de grandes périodes de stress pour les adolescents.
Puis devenus adultes, il nous faut trouver sa place dans la société, faire valoir ses droits, ses compétences et faire carrière.
Mais il faut aussi réussir sa vie privée, avoir une belle voiture, une belle maison… signes de réussite. Il faut se marier, avoir des enfants qui réussissent eux aussi à l’école…
Bref ! Il y aura toujours, tout au long de la vie, des facteurs de stress.
Car la vie est une série d’aventures, avec ses moments agréables et d’autres qui le sont moins… A nous de savoir en tirer le meilleur.
Les répercussions du stress sur le corps se manifestent par différents moyens et en fonction des personnes. Cela peut être des troubles musculo-squelettiques, des troubles digestifs, des troubles de l’immunité, des troubles du sommeil, des troubles du comportement pouvant aller jusqu’à la dépression et le burn-out, etc.
L’organisme épuise ses réserves d’énergie et plonge les personnes dans un état de fatigue et d’irritabilité.
Il faut combattre et évacuer le stress, retrouver une sérénité mentale.
Pour cela, il y a diverses méthodes que nous pourrons voir ensemble et adapter à vos besoins et vos envies :
- Grace à l’alimentation
- La réflexologie notamment le Dien Chan qui a de très bon résultats sur le stress
- En limitant les produits toxiques
- Des exercices physiques (adaptés au mode de vie, à l’âge, la capacité de chacun )
- De la relaxation
- De la sophrologie
- De la phyto-thérapie
- Les Fleurs de Bach, qui agissent sur le plan émotionnel
- Autres techniques comme le yoga, la méditation, la visualisation, des massages, l’hypnose, la psychothérapie….