La relaxation est un ensemble de méthodes, techniques ou encore de thérapies qui permettent volontairement la détente physique et mentale.
Pour parler de détente physique, citons Desbonnet 14 (1867-1953) qui disait en son temps : « Le muscle est le contrepoids du nerf ». Car pour lui, la détente mentale passait par la régulation du tonus musculaire. C’est pourquoi certaines relaxations font appel à la notion de tonus musculaire
La détente mentale, car par le biais d’une respiration ample, pleine, abdominale, la relaxation permet de lâcher prise.
Parce que l’Homme a tendance a beaucoup trop intellectualiser, analyser…, il a laissé de côté ses émotions, ses temps d’intériorisation. Il s’est mis dans un refus de réalité qui entraîne, à plus ou moins long terme, des conflits intérieurs, des blocages…
Lâcher prise va donc permettre d’accepter ce qui se passe dans le corps et dans la tête, en acceptant cette fameuse réalité.
La recherche de détente devrait être normalement spontanée, naturelle.
Mais notre style de vie, la course permanente, les « sursollicitations » nous en éloignent… il est nécessaire d’apprendre ou de réapprendre à se poser, à lâcher prise.
La relaxation permet ce lâcher prise.